فليكسونلين

عضلات دقيقة

_ main_6_4
لياقة الرجال

فرضية

لدينا جميعًا شركاء التدريب الذين يبدو أنهم يكبرون بمجرد لمس الوزن. لقد كان لدينا أيضًا شركاء التدريب الذين لا يستطيعون على ما يبدو تنمية أي عضلة جيدة بغض النظر عن مدى صعوبة تدريبهم. على الرغم من أنه من الصعب أن نقول بالضبط ما الذي يفصل بين الشخص الذي ينمو كالمجانين من تدريب الأثقال والشخص الذي بالكاد ينمو على الإطلاق ، فمن الآمن أن نقول إنه موجود في مكان ما في الجينات. عندما ترفع الأثقال ، فإنك تنشط الجينات الموجودة على الحمض النووي في نوى خلايا العضلات. ترمز هذه الجينات لبعض البروتينات التي تشكل بنية ألياف العضلات. عندما يتم تنشيط الجين ، يتم عمل نسخة منه على شكل رسول RNA (mRNA). يستخدم mRNA لبناء بروتين واحد من الأحماض الأمينية في كل مرة عبر عملية تعرف باسم تخليق البروتين. بالطبع ، هناك العديد من الإجراءات على طول الطريق والتي تسمح برفع الوزن لتشغيل تخليق البروتين العضلي. لكن يعتقد العلماء أنهم يقتربون من فهم سبب امتلاك بعض الأشخاص لتخليق بروتين عضلي أكبر وبالتالي نمو عضلي أفضل من غيرهم. قد تشارك MicroRNAs (miRNAs). هذه جزيئات RNA صغيرة ترتبط بجزيئات الرنا المرسال وتمنعها من توليد البروتينات. لذا فإن الرجال الذين لا يبنون العضلات بسهولة مثل الآخرين قد يكون لديهم المزيد من الجزيئات المجهرية.

ابحاث

بالتعاون ، وضع باحثون من جامعة ماك ماستر في كندا ، وجامعة كوبنهاغن في الدنمارك ، وجامعة لندن ، الموضوعات في برنامج تدريبي للأثقال مدته 12 أسبوعًا. تم تجميع أولئك الذين اكتسبوا حوالي رطلين أو أقل من الكتلة الخالية من الدهون في مجموعة 'المستجيبين المنخفضين' ؛ أولئك الذين اكتسبوا 10 أرطال أو أكثر تم وضعهم في مجموعة 'المستجيبين المرتفعين'. قام العلماء بتحليل جزيئات الحمض النووي الريبوزي المعينة في عضلات الأشخاص لمعرفة ما إذا كان هناك اختلاف بين المجموعات.

الموجودات



أفادوا فيمجلة علم وظائف الأعضاء التطبيقيأن ميرنا المعروف باسم مير -378 كان أقل في المستجيبين المنخفضين من المستجيبين المرتفعين. ارتبطت المستويات المنخفضة من هذا الميرنا بمستويات أقل من الرنا المرسال لعامل نمو العضلات الشبيه بالأنسولين -1 (IGF-1). ووجدوا أيضًا أنه كلما انخفضت مستويات miR-378 ، قلت كتلة العضلات التي اكتسبها الأشخاص. كما تم اكتشاف أن المستجيبين المنخفضين لديهم مستويات أعلى من الحمض الريبي النووي الريبي المعروف باسم miR-451.

استنتاج

نظرًا لأن miRNAs عادةً ما تمنع mRNAs من أداء وظيفتها في إنتاج البروتينات ، فإن وجود مستويات أقل من جزيئات miRNAs معينة سيفيد نمو العضلات. يبدو أن هذا هو الحال بالنسبة لـ miR-451 ، على الرغم من أنه من غير المؤكد في هذه المرحلة ، ما هو mRNA الذي يستهدفه في خلايا العضلات لتثبيط نمو العضلات. ومع ذلك ، في حالة miR-378 ، يبدو أن وجود مستويات أقل من هذا الحمض النووي الريبي يتداخل مع إنتاج عامل نمو العضلات المهم IGF-1 ويقلل في النهاية من نمو العضلات.

تطبيق

على الرغم من أنه لا يزال مبكرًا جدًا في هذه العملية ، وهناك حاجة إلى إجراء المزيد من الأبحاث حول هذه الجزيئات الدقيقة ، إلا أن مستقبل كمال الأجسام قد يكون في العثور على برامج تدريبية و / أو مكملات تقلل miR-451 وتزيد من miR-378 في جهد لتحفيز نمو العضلات بشكل أفضل. سيخبرنا الوقت فقط ، ولكن يمكنك الاعتماد على FLEX لإطلاعك على آخر المستجدات.

مرجع: ر. سيماو وآخرونJ قوة Cond Res. ،26 (5): 1389-95 ؛ 2012.

البعض الآخر مهتم

Facebook instagram