مقالات

ما تأكله كاري أندروود عادةً في يوم واحد

لطالما بدت كاري أندروود مذهلة ، منذ أول مرة رأيناها فيها أمريكان أيدول كل تلك السنوات الماضية. يبدو أنها حصلت بالأمس فقط على الجائزة الكبرى بفوزها على بو بايس على شرفها. منذ ذلك الحين ، حققت المغنية مهنة جيدة لنفسها ، وفازت ، وفقًا لصفحة Instagram الخاصة بها. علاوة على ذلك ، احتفلت تقريبًا بزوجها ، وقد فعلت. بطريقة ما تمكنت من تبختر أغراضها في أحداث السجادة الحمراء في وقت فراغها. متى تنام؟

أصبحت المغنية والأم متناسقة بشكل ملحوظ في السنوات الأخيرة ، ونحنإطلاقاهنا من أجل ذلك. وعلى الرغم من أن ذلك قد يرجع جزئيًا إلى التزامها الفائق برنامج التمرين ، ليس هناك شك في أن نظامها الغذائي ساعدها على الدخول في أفضل شكل في حياتها . لذلك دون مزيد من اللغط ، إليك ملخص لما تأكله كاري أندروود عادةً في يوم واحد.

'أنا حفرة لا قاع لها'

ما تأكله كاري أندروود عادةً في يوم واحد:

لم يستيقظ أندروود بطريقة سحرية ذات يوم بخصر نحيل وأذرع منحوتة بشكل مثالي وفخذين متناسقين للغاية. بدلاً من ذلك ، كانت تراقب بعناية عاداتها الغذائية لفترة طويلة. في مقابلة مع عالمي قالت ، 'لقد احتفظت بدفتر يوميات للطعام إلى الأبد ، لأنني في حفرة لا نهاية لها ، ويمكنني أكل كل شخص أعرفه - يبدو الأمر وكأنه لا يوجد جهاز استشعار بين معدتي وعقلي يقول ،' مرحبًا ، أنت ' إعادة ممتلئة ، توقف عن الأكل! '' هذا هو الموقف الأكثر ارتباطًا ، على الإطلاق ، في تاريخ العالم.

أثبتت هذه المساءلة أنها مفيدة للغاية بالنسبة لها ، حيث تضمن حصولها على كل ما تحتاجه ، من الناحية التغذوية ، دون الإفراط في تناول الطعام. وتابعت قائلة: 'بمجرد أن أدركت ذلك عن نفسي ، بدأت في تتبع نظامي الغذائي ، مما يساعدني على اتخاذ خيارات أفضل والاهتمام بما أتناوله من طعام'. لذلك كانت دائمًا على دراية باحتياجاتها الغذائية ، ومن المرجح أن تستمر في ذلك في المستقبل.

نباتي قدر الإمكان

ما تأكله كاري أندروود عادةً في يوم واحد: نباتي قدر الإمكان

مثل المشاهير الآخرين بما في ذلك بيونسيه ، كان أندروود يتمتع بالفوائد الصحية لنظام غذائي نباتي لبعض الوقت. كشفت في مقابلة عام 2012 مع: 'لقد كنت نباتية لمدة سبع سنوات' الذات . 'ولكن بعد أن رأيت صديقًا يبدو رائعًا وأصبح نباتيًا مؤخرًا ، فكرت ، ما الذي يعيقني؟' لذلك قررت أن تفعل ذلك.

نباتية أندروود لا تتعلق فقط بالمظهر. وتابعت: 'إن نباتي النباتي قائم على القلق بشأن مصدر طعامي'. 'في عالمي المثالي ، لدي كاميرات ويب أينما تتم معالجة الطعام حتى أعرف مدى نظافته.' يا فتاة ، هذا بعض الالتزام!



بالنظر إلى أن أندروود نشأت في مزرعة في أوكلاهوما ، فقد يبدو اختيارها غريبًا بالنسبة للبعض. لكنها واثقة من قرارها بالالتزام بنظام غذائي نباتي - معظم الوقت. قالت: 'أريد أن أكون نباتية بشدة ، على طول الطريق ، 1000 بالمائة' الذات في عام 2017. 'لكن السفر والأشياء ، يصبح الأمر صعبًا نوعًا ما. في بعض الأحيان قد أضطر إلى عمل بعض بياض البيض أو شيء ما لتناول الإفطار. هذا يبدو مفهومًا تمامًا ، خاصة مع جدول مثل جدولها.

يتبارى التوفو أو يهز في صباحا

ما تأكله كاري أندروود عادةً في يوم واحد: التوفو يتبارى أو يهز في الصباح

نظرًا لمدى وعي أندروود بالصحة ، فهي بالطبع لا تتخطى أهم وجبة في اليوم: الإفطار. إنها تعرف كيف تفعل ذلك بشكل صحيح أيضًا. شاركت في مقابلة مع: 'بالنسبة للفطور ، أحب أن أجعل نفسي من التوفو مع الفلفل المفروم والبصل وبعض السالسا والخبز المحمص' عش قويا . يبدو وكأنه مزيج متوازن من القوام والنكهات ، مع بروتين صحي يحافظ على استمراريتها.

تمزج أندروود بين الحين والآخر أيضًا ، كما قالت الذات أنها تستمتع أيضًا بـ 'عصير الفانيليا مع مسحوق بروتين البازلاء ونصف موزة وكوب من التوت وحليب اللوز والثلج' في وجبتها الصباحية. وفي بعض الأحيان ، ستصنع شوفانًا طوال الليل لتتناوله في الصباح ببذور الشيا ، واللوز ، وحليب اللوز بالفانيليا ، وتوابل فطيرة اليقطين ، والتوت ، وقليلًا من شراب القيقب ، وفقًا لما نشرته. يم!

عندما تتطلب مطالب اليوم ذلك ، ستقدم بعض الإضافات أيضًا. قالت: 'إذا كنت أمارس التمارين في الصباح ، سأحصل أيضًا على برتقالة أو جريب فروت'الذات. 'والقهوة السوداء. أنا أحب القليل من الكافيين! '

لا يمكنك التغلب على شطيرة

ما تأكله كاري أندروود عادةً في يوم واحد:

تناولت أندروود الغداء بعد التمرين مباشرة ، وفقًا لـ عالمي ووانت ايضاأعرفستكون مفترسة. ما الذي يمنحها الجوع اللكمة ، إذن؟ قالت: `` لا يمكنك التغلب على شطيرة ، ونحن نتفق! لدي خبز حزقيال مع Tofurky ، أو ربع حبة أفوكادو ، وحفنة من الخضر أو ​​البراعم المختلطة ، والخردل. أنا أحب الخردل. من الذي يجوع الآن؟

لدى أندروود أكثر من مجرد شطائر في قائمة الغداء الخاصة بها؛ سفي بعض الأحيان ، تقوم بتحضير القلي السريع. شاركت في مقابلة مع: 'أنا أحب البروكلي والجزر وسلطة البروكلي والدجاج والبصل المزيف' الذات .'أتناوله مع الأرز البني وأتبّله بـ Bragg Liquid Aminos.' بعد ذلك ، من الجيد أن تذهب!

في بعض الأحيان ، تحفر في وعاء من البروكلي النباتي وحساء الجبن ، وفقًا لما نشرته على Instagram. وعندما تتأرجح ، فإنها تستمتع ببهجة الخضار من Subway ، وفقًا لمقابلة في راشيل راي كل يوم . وقالت مازحة 'يجب أن أمتلك بطاقة VIP'.

وجبات خفيفة للتغلب على ضباب الدماغ

ما تأكله كاري أندروود عادةً في يوم واحد: وجبات خفيفة للتغلب على ضباب الدماغ

أندروود امرأة مشغولة ، تتلاعب في حياتها المهنية الغنائية ، والأمومة ، والمهام الأساسية مثل الذهاب إلى متجر البقالة - نعم ، تقوم بالتسوق بنفسها ، وفقًا لـ عالمي . لذلك عندما يحين وقت تناول الوجبات الخفيفة في فترة ما بعد الظهر ، تكون دائمًا على استعداد للتأكد من أنها تعتني بنفسها جيدًا. إذا كنت في المنزل ، لديّ فطيرة إنجليزية مع زبدة الفول السوداني ، لكنني دائمًا ما أحتفظ بالوجبات الخفيفة في حقيبتي عندما أكون بالخارج لأنني أشعر بضباب في الدماغ عندما ينخفض ​​سكر الدم - يتحرك فمي ولكن الجمل لا تصنع بمعنى '، شاركت.

إذن ما الذي تصل إليه عندما تكون في طريقها؟ `` أحمل البروتين النباتي No Cow Bars ، والذي بدأت في شرائه عبر الإنترنت بعد أن رأيت مدونًا للياقة البدنية يوصي به ؛ سيتان جيركي وحقيبة من الحبوب Ziploc ، والتي يتناولها ابني أيضًا ''. لكنها لا تتغذى على حبوب الأطفال السكرية - إنها تقسم بحبوب كاشي ، وفقًا لمقابلة في أكل هذا ، ليس هذا! . هذا بالتأكيد أفضل لسكر الدم.

إنها ليست من محبي تناول الطعام في الخارج أو المطاعم

ما تأكله كاري أندروود عادةً في يوم واحد: هي

عندما تكون على الطريق ، قد يكون من الصعب تجنب تناول الطعام في المطاعم. لكن في الغالب ، أندروود ليست من المعجبين بالخروج لتناول الطعام بشكل عام - وليس لأنها تتعرض للهجوم مع طلبات الحصول على صور شخصية وتوقيعات. وقالت في مقابلة معها: 'نادراً ما نأكل أو نأكل بالخارج لأنني لا أحب ذلك' عالمي . 'ليس الأمر أنني طاهٍ رائع ... لكني أحب معرفة ما يوجد في طعامي ، ومن الصعب معرفة متى يصنعها شخص آخر لك.' لذا فالأمر يتعلق بكونها تتحكم في ما تأكله ، وهذا أمر عادل تمامًا. بالإضافة إلى ذلك ، كان حظ أندروود سيئًا في الحصول على وجبة طعام جيدة بدون لحوم من قبل ، وفقًا لما ورد في صفحتها على Instagram.

هذا لا يعني أن كل فرد في المنزل مسرور بازدراء أندروود لتناول الطعام بالخارج. قالت: 'يفضل زوجي الخروج إلى المطاعم بدلاً من تناول الطعام في المنزل - فهذا يجعلني أشعر بالجنون' شكل مجلة عن بعل مايك فيشر . 'أنا في الحقيقهالتمتعالطبخ وتناول الطعام معًا في المنزل. فتاة ، كل زواج له تنازلاته!

فلسفة كاري الكربوهيدرات

ما تأكله كاري أندروود عادةً في يوم واحد: كاري

عندما يتعلق الأمر بالكربوهيدرات ، تطورت أندروود في فلسفتها على مر السنين. شاركت في مقابلة عام 2012 مع 'أنا أتخلص من النشويات' شكل . ولكن حتى ذلك الحين ، لم تتجنب الكربوهيدرات تمامًا. أنا لست من محبي فكرة عدم تناول الكربوهيدرات ؛ ستضع نفسك في مشكلة بهذه الطريقة. 'لذلك لدي الكثير من الخضار والفاكهة ولكن لا يوجد نشا أو خبز آخر.' يبدو أنها كانت صارمة جدًا في ذلك الوقت!

بالإضافة إلى ذلك ، كان أندروود حساسًا ليس فقطماذا او ماإنها تأكل الكربوهيدرات ، ولكن أيضًامتيهي تأكلهم. `` أعتقد أن الكربوهيدرات مهمة وطاقة جيدة ، لكن عندما لا أتناولها في الليل ، أستيقظ وأشعر أن بطني مسطح أول شيء في الصباح ، '' أشارت في مقابلة عام 2016 مع أكل هذا ، ليس هذا! .

في الآونة الأخيرة ، كشفت أندروود أنها أصبحت أكثر ليبرالية مع الكربوهيدرات. `` اعتدت الابتعاد عن الكربوهيدرات ، لكنني في الآونة الأخيرة كنت أحسب وحدات الماكرو الخاصة بي ، مما يعني أنني أحاول موازنة مدخولي من البروتين والدهون والكربوهيدرات بدلاً من القلق بشأن السعرات الحرارية ، '' كشفت في مقابلة عام 2017 مع عالمي . وأضافت أنها ستتناول الكربوهيدرات في وجبة خفيفة في وقت متأخر من الليل. عشاق المعكرونة ، ابتهجوا!

أحضر الخضار لتناول العشاء

ما تأكله كاري أندروود عادةً في يوم واحد: أحضر الخضار لتناول العشاء

عندما يتعلق الأمر بوقت العشاء لأندروود ، هناك شيء واحد دائمًا تقريبًا في القائمة: الخضار. قالت في مقابلة مع عش قويا . وعادة ما تقرن ذلك مع بديل البروتين الحيواني ، مثل الدجاج المزيف أو اللحم البقري الخالي من اللحم. وقالت مازحة في مقابلة مع: 'كل طعامي يحتوي على القليل من الاقتباسات الجوية حوله' شكل مجلة.

أكدت أندروود عادات العشاء هذه في Instagram ، حيث شاركت صورة لعلامة Tofurkey Thai basil chick'n مع الخضار. وأشارت في التسمية التوضيحية: 'أحاول التمسك بالبروتين والخضروات لتناول العشاء ، خاصة في أيام العرض ، لذلك لا أشعر بالانتفاخ أو الانتفاخ على المسرح'. وفي صورة أخرى ، شاركت صورة لعشاء مشابه: برجر نباتي مع جبن مزيف وسلطة براعم بروكسل.

في بعض الأحيان ، ستفعل شيئًا مختلفًا قليلاً ، وتصنع كويساديلا ، وفقًا لـ راشيل راي كل يوم . لكنها لن تكون محشوة بالدجاج والجبن الشيدر. قالت: 'أستخدم جبن الدعية النباتي لصنع كاساديا مليئة بالفول والعدس'. مفيد للصحة؟ الشيك. نباتي؟ الشيك.

إنها لا تخشى الانغماس ... في بعض الأحيان

ما تأكله كاري أندروود عادةً في يوم واحد: هي

من الواضح أن أندروود يجعل الأكل الصحي أولوية كبيرة ، ويتجنب الأطعمة شديدة الدسم أو المليئة بالسكر - في الغالب. نعم ، إنها تتمسك بنظامها الغذائي الذي يعتمد على التغذية ، ومعظمه نباتي طوال الوقت تقريبًا. وكشفت في مقابلة مع: 'هذا لا يعني أنني لم أبالغ أبدًا في أي مجموعة طعام معينة' عالمي . مثل في عيد الميلاد ، أكلت كل ما كانت تقدمه حماتي. عندما يكون هناك الكثير من الأطعمة اللذيذة ، فأنا لا أحرم نفسي ، بل أعود إلى العربة في اليوم التالي. هذه طريقة جيدة للبقاء عاقلًا!

ماذا عن السكر بشكل يومي؟ وتابعت قائلة: 'أنا لست شخصًا كبيرًا في مجال الحلويات ، ولكن إذا كنت أتوق إلى شيء حلو ، فلدي مربع من الشوكولاتة الداكنة ، أو بعض الآيس كريم النباتي اللذيذ ، أو آيس كريم حليب جوز الهند'. لذا يبدو أن أندروود أكثر من فتاة لذيذة. ولكن عندما يتعلق الأمر بكعكة عيد الميلاد ، فهي هنا من أجلها ، وفقًا لصفحة Instagram الخاصة بها.

فترة النقاهة بعد الحمل

ما تأكله كاري أندروود عادةً في يوم واحد: الحمل والتعافي بعد الحمل

بالنظر إلى أندروود ، ستتعرض لضغوط شديدة لتلاحظ أنها حامل في يوم من الأيام. ومع ذلك ، فقد أنجبت في الواقع ابنها إشعياء في عام 2015. تنشر صورًا له على إنستغرام بانتظام ، وهي تفعل كل شيء بدءًا من

إذن ماذا أكلت المغنية أثناء الحمل ، وماذا كانت شغفها؟ في البداية ، كان لدي الرغبة الشديدة في تناول اليقطين. لقد وضعته في دقيق الشوفان ، وصنعت بودنغ 'اليقطين / الشوكولاتة' هذا ، 'قالت في مقابلة مع أكل هذا ، ليس هذا! . 'لقد أكلت أيضًا الكثير من الحبوب.' وأضافت أن الحبوب كانت مصدرًا جيدًا للحديد بالنسبة لها ، فهي لا تحصل عليه من اللحوم.

كان لدى أندروود نهج عملي للغاية في تعافيها بعد الحمل أيضًا. وتابعت قائلة: 'لم يكن الأمر يتعلق حقًا بفقدان الوزن على الإطلاق'. 'كان الأمر يتعلق أكثر باستعادة السيطرة على جسدي ، لأنه كان على سبيل الإعارة لفترة من الوقت ، مشغولًا بتنمية الإنسان.' نحنتماماعلى متن هذا النهج.

البعض الآخر مهتم

Facebook instagram