مقالات

ما يجب عليك فعله وما لا يجب عليك فعله بعد الشجار مع شريكك

القتال مع شريك حياتك أمر طبيعي وطبيعي. يمكن لأي زوجين أن يتشاجروا ، والقيام بذلك يمكن أن يكون مفيدًا لعلاقتكما ويقربكما - طالما أنكما تقاتلان باحترام. مثلما هناك أشياء أنت لا ينبغي أن أقول أثناء القتال مع شريكك المهم ، هناك أشياء لا يجب عليك قولها أو فعلهابعد، بعدماالقتال ينفجر.

المفتاح هو احترام شريكك والتواصل معه بصراحة. كيف تتعامل مع تداعيات الشجار يمكن أن يكون لها تأثير كبير على مستقبل علاقتك ، لذلك عليك التأكد من أنك تتعامل مع الأمور بطريقة ناضجة ومحترمة.

كيف تعوض بعد مشاجرة مع شريك حياتك

ما يجب عليك وما ينبغي

مهما بدت معركتك تافهة ، فمن المهم معالجة الأسباب الكامنة. حتى الجدل السخيف يمكن أن يكون بسبب التوتر المكبوت ، وهذا شيء يجب معالجته مع شريكك. قال خبير العلاقات والمواعدة جوناثان بينيت: 'معظم الأزواج لا يجادلون لمجرد المجادلة' صخب . عادة ما تكون هناك أسباب أساسية لهذه الحجة. إن إجراء مناقشة صادقة حول سبب حدوث الحجة وكيفية تجنبها مرة أخرى في المستقبل سيجعل العلاقة أكثر انسجامًا على المدى الطويل.

الاعتذار مهم أيضًا ، مثله مثل المغفرة. قال بينيت إنه من الضروري أن تقول على وجه التحديد أنك تقبل اعتذارهم. وقالت: 'إن تأخير التسامح أو التمسك بجعل شريكك يشعر بالسوء لن يؤدي إلا إلى إطالة الألم من الجدل'.

من المهم أيضًا أن تخبر شريكك أنك سمعت ما سيقوله ، وأن تذكره أنك ما زلت تهتم به. قال بينيت: 'من خلال السماح لشريكك بمعرفة أنك تحبه [هم] ، فإنه يعترف بأن القتال مجرد انتكاسة مؤقتة في العلاقة وأنك ملتزم بالمضي قدمًا'.

ما لا تفعله بعد الشجار مع شريك حياتك

ما يجب عليك وما ينبغي

يجب أن تكون تداعيات الشجار مع شريكك حول التعافي والعودة إلى المسار الصحيح. قد يستغرق هذا بعض الوقت ، على الرغم من ذلك. إذا كان شريكك بحاجة إلى مساحة ، فلا تدفعه. قالت أخصائية علم النفس الإكلينيكي ميغان فليمنغ ، أخصائية علم النفس السريري والمعالجة الجنسية المعتمدة: `` في معركة ، عندما يكون أحد الشركاء مرتبكًا ، فقد لا يتمكن من معالجة أفكاره ''. يوم المرأة . وهذا هو سبب أهمية الاحترام عندما يقول أحدهم 'أنا بحاجة إلى استراحة'. افهم أنه ليس شخصيًا.



إذا كنت أنت أو شريكك بحاجة إلى مساحة ، فهذا شيء واحد ، ولكن يجب عليك توصيل ما هو مطلوب. إذا كنت الشخص الذي يحتاج إلى مساحة للاسترخاء ، فلا تعطِ شريكك فقط الكتف البارد. قالت المعالجة النفسية وخبيرة العلاقات راشيل أ.سوسمان: 'أحد أكبر الأخطاء التي يرتكبها الناس بعد الخلاف هو المماطلة'. تأكد من توصيل احتياجاتك بوضوح. إذا كنت بحاجة إلى مساحة ، يوصي سوسمان بقول شيء مثل ، 'مشاعري لا تنحسر بأسرع ما لديك ، لكن امنحني 24 ساعة وأنا متأكد من أن الأمور ستكون على ما يرام. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فيمكننا مناقشة المزيد.

البعض الآخر مهتم

Facebook instagram